Jak zmniejszyć lęk przed zabiegami medycznymi lub leczeniem
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z częstym problemem lękowym u pacjentów
Lęk przed zabiegiem jest normalną częścią procesu medycznego. W rzeczywistości, do 80 procent pacjentów chirurgicznych są zgłaszane do doświadczania lęku przed operacją.
Dodanie zarządzania lękiem do swojej rutyny przed zabiegiem może pomóc złagodzić stresujące lub negatywne myśli i emocje, które mogą towarzyszyć operacji lub innemu rutynowemu zabiegowi. Rozważ wdrożenie tych kluczowych metod do swoich planów przed zabiegiem.
Nie wahaj się powiedzieć o swoich obawach lekarzowi.
Twój lekarz, pielęgniarka lub pielęgniarz będzie posiadał informacje, które mogą rzucić światło na onieśmielającą lub skomplikowaną procedurę. Pamiętaj, aby zadawać im pytania, aby mogli zapewnić wgląd w to, czego będziesz doświadczać i jak najlepiej radzić sobie z obawami lub reakcjami przed, w trakcie i po zabiegu.
Jeśli obawiasz się, czy zabieg będzie bolesny, możesz powiedzieć: "jak jest leczony ból przed i po zabiegu?".
Jeśli zastanawiasz się, jak bardzo twoja regularna rutyna będzie dotknięta przez procedurę, możesz zadać pytania takie jak: "Jak szybko po zabiegu będę mógł wrócić do domu?" i "Czy będę mógł samodzielnie prowadzić samochód?".
Jeśli chcesz wiedzieć, jak szybko zabieg wpłynie na rokowanie, możesz zapytać: "Jak szybko po zabiegu będę znał wyniki?
Jeśli obawiasz się, jakie rodzaje pytań procedura może przynieść, nie wahaj się zadawać bezpośrednie pytania, takie jak: "Co się stanie, jeśli procedura prowadzi do konkretnych wyników, takich jak rak?".
Ażdo 80 procent pacjentów chirurgicznych odczuwa lęk przed operacją.
Znajdź metodę radzenia sobie z lękiem, która działa dla Ciebie.
Podczas gdy niektórzy ludzie uważają, że przydatne jest poszukiwanie jak największej ilości informacji na temat procedury, aby złagodzić lęk, inni wybierają inne metody lub łączą to podejście z innym. Oto kilka technik, które pacjenci uznali za pomocne:
Czytanie: Zanurzenie się we wciągającej książce może być niezwykle skutecznym sposobem na złagodzenie zmartwień i niepokoju. Spójrz na rekomendacje z BookRiot.com, aby znaleźć inspirację.
Oglądanie filmów lub programów telewizyjnych: Okres poprzedzający zabieg może być doskonałym czasem, aby wciągnąć się w nowy serial lub wreszcie obejrzeć ten głośny film, który chciałeś obejrzeć. Odwiedź stronę aGoodMovieToWatch.com/mood, aby wybrać film, który jest podzielony według emocji (np. podnoszący na duchu, skłaniający do refleksji, dobry lub zabawny).
Słuchanie muzyki: Badanie przeprowadzone w 2015 roku przez naukowców medycznych z Wielkiej Brytanii wykazało, że muzyka miała tendencję do zmniejszania niepokoju odczuwanego przez pacjentów poddawanych zabiegom chirurgicznym. Spróbuj stworzyć playlistę swoich ulubionych utworów lub pobierz gotową playlistę, aby pomóc złagodzić przedproceduralną tremę.
Napisane przez
Know Rare Team
Źródła:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167307/
Nigussie S, Belachew T, Wolancho W. Predictors of preoperative anxiety among surgical patients in Jimma University Specialized Teaching Hospital, South Western Ethiopia. BMC Surg. 2014;14:67. Opublikowano 2014 Sep 5. doi:10.1186/1471-2482-14-67.
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60169-6/fulltext
